Рязанцам рассказали, как восстановить режим сна после праздников. Об этом рассказал завотделением медпсихологической работы ГБУ РО «ОКПБ имени Баженова» Челянов.
К выходу на работу в понедельник врачи советуют начать готовиться с пятницы: лечь пораньше, чем обычно. Сдвигать время засыпания и пробуждения можно постепенно, на 1 час в день.
«Затем нужно стараться довести до одинакового времени с разницей пробуждения не более 1 ч в будни и выходные. Если существует необходимость вздремнуть днем, то время дневного сна не должно превышать 20-30 мин. Если человек проспит дольше, то это грозит нарушением ночного засыпания. В кровати лучше находиться только ночью: это позволит мозгу закрепить ассоциацию на засыпание, когда вы будете ложиться», — отметил Челянов.
Он подчеркнул, что если человеку не удается справиться с проблемой самостоятельно в течение одной-двух недель, то можно обратиться к врачу.
В Рязани заметили упавшую новогоднюю елку. Об этом сообщает Telegram-канал «Топор Рязань».
«Новый год в Недостоеве — ВСЕ!» — отметил автор поста.
Комментаторы предположили, что елку могли свалить вандалы. Официальной информации о происшествии нет.
Рязанцы сообщили об аварийной обстановке на Касимовском шоссе. Об этом РЗН. инфо сообщили очевидцы.
По словам местных жителей, на углу дома по адресу Касимовское шоссе 46, ветви дерева упали на магазин.
«Дерево весит на магазине и проводах», — отметили в сообщении.
В рязанском Перинатальном центре родились первые в этом году двойняшки. Об этом сообщает пресс-служба медучреждения.
Малыши с весом 2390 и 2480 г появились на свет в канун Рождества. Отмечается, что дети родились недоношенными и в настоящее время находятся под контролем специалистов отделения патологии новорождённых.
Госавтоинспекция обратилась к рязанским водителям. Обращение появилось в официальном Telegram-канале ведомства.
Водителей призвали избегать резких маневров и перестроений, соблюдать интервал и дистанцию между транспортными средствами, не превышать скорость.
«Водители должны в обязательном порядке в любое время дня и ночи передвигаться на машине с включенными внешними световыми приборами, в непогоду обязательно использовать противотуманные фары, а в условиях сильного тумана, либо снегопада — максимально снижать скорость», — отметили в сообщении.
Кроме того, в связи с перепадами атмосферного давления Госавтоинспекция рекомендует водителям внимательнее относиться к своему самочувствию.
В МВД объяснили, что делать, если передали данные аккаунта мошенникам. Об этом пишет РИА Новости.
Полицейские советуют немедленно заблокировать карту, изменить пароль скомпрометированного аккаунта и включить двухфакторную аутентификацию.
После этого рекомендуется проверить активные сеансы в аккаунтах и завершить подозрительные входы.
Также в МВД отметили, что стоит предупредить близких о взломе.
Россиянам рассказали, как правильно откопать автомобиль из-под снега. Инструкцию публикует «МЧС Медиа».
При застревании автомобиля в снегу в первую очередь водитель должен освободить выхлопную трубу и пространство перед ведущими колесами. Затем, по совету МЧС, нужно очистить низ бампера, днище, лобовое стекло, зеркала и крышу.
Если автомобиль не удается освободить, необходимо расчистить карман перед колесами в 30-50 см, подложить под колеса коврики, песок, ветки или картон и выезжать с помощью раскачки. Если это не помогает, следует позвать подмогу, толкать, тянуть тросом или вызывать специалистов, чтобы избежать повреждения автомобиля.
Работа лыжной трассы на рязанском БК «Алмаз» восстановлена. Об этом сообщили в соцсетях комплекса.
Выход на трассу со стороны главного корпуса будет открыт с 09:00 до 21:00. Со стороны Экопарка «Поляны»: с 09:00 до 20:00.
Ранее трассу закрыли из-за погодных условий.
В работе Telegram произошел сбой. Об этом сообщает сервис DownDetector.
Утром 10 января пользователи пожаловались, что у них не работают комментарии, также наблюдаются проблемы с загрузкой медиа и отправлением сообщений.
Власти намерены пригласить Третьяка на открытие хоккейной площадки в Скопин. Об этом в интервью для спецпроекта РЗН. инфо «Итоги года 2025» сообщил зампред правительства Рустам Халиков.
«В одном из районов Скопина мы реализовали отдельный проект по обустройству двора с хоккейной площадкой, посвящённого легендарному хоккеисту Владиславу Третьяку. Инициатива получила поддержку губернатора, были привлечены бюджетные средства, помощь бизнеса и спонсорских фондов.
Сегодня здесь уже поставлена хоккейная коробка, выполнен мурал с изображением Владислава Третьяка, проведено комплексное благоустройство территории. Дополнительно устанавливаются декоративные элементы наружного освещения в стилистике советского мультфильма „Чемпионы“. Эти проекты существуют отдельно, но вместе они формируют качественно новую городскую среду.
Мы планируем торжественное открытие площадки и рассчитываем пригласить в Скопин самого Владислава Третьяка. Тем более что город исторически связан с хоккеем: по воспоминаниям старожилов, в советское время многие скопинские игроки вышли на высокий, союзный уровень», — отметил Халиков.
Интервью целиком читайте в спецпроекте «Итоги года 2025».